小贴士

1，鸡肉 含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，蛋白质丰富，容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。
2，桂圆 鲜的即龙眼，含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物。
3，红枣 有很高的药用价值。补血，是调理的重要药物，
4，枸杞 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
5,鹌鹑蛋 被认为是“动物中的人参”，适宜常食，为滋补食疗佳品。