番茄和豆腐一起吃,口味鲜美,营养丰
富,有益健康,属于高血压食疗药膳食谱
之一,对改善症状十分有帮助。番茄中的
茄红素不会和豆腐里的蛋白质、卵磷脂类
营养物质产生排斥反应的,最后将番茄在
油中炒制一两分钟,这样番茄红素才会被
人体重复吸收,然后放入豆腐,可以做
汤、炒菜都很好。豆腐是不能和菠菜一起
吃的,因为会产生很多草酸钙结晶,会让
人产生肾结石或尿路结石的。
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步骤 1:
豆腐洗干净后把水份擦拭干再切片;西红柿切块
步骤 2:
热不粘平底锅,放入豆腐,用中小火炕至二面金黄,盛出备用
步骤 3:
锅内放油烧热,小火爆香葱花
步骤 4:
倒入西红柿块拌炒出汁
步骤 5:
加入酱油、白糖、鸡精,倒入豆腐块,小心翻炒
步骤 6:
然后加入温水,温水没过豆腐即可,大火煮开后转小火炖煮
步骤 7:
待汁变少,撒入黑胡椒粒和葱花即可盛盘
可以加入番茄酱,本人没有用到,直接多放几个西红柿,把西红柿汁爆出来。
锅内放清水烧沸,加入1小勺盐,再加入豆腐,待煮沸时捞起(用盐水烫过的豆腐煮起来没这么容易烂,如果嫌麻烦也可以不烫,炒时注意力度)