蛋花肉丝青菜汤粉

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蛋花肉丝青菜汤粉收藏

浏览 29670 收藏 54 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 螺丝粉
  • 瘦肉
  • 鸡蛋
  • 胡萝卜
  • 生菜
  • 适量
  • 适量
  • 生粉 适量

小贴士

每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。