照烧鸡腿饭

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浏览 121496 收藏 510 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡大腿 2只
  • 西兰花 几朵
  • 圣女果 适量
  • 料酒 4勺
  • 生抽 3勺
  • 红烧酱油 1勺
  • 蜂蜜 2勺
  • 黑胡椒粉 1茶匙
  • 适量

小贴士

红烧酱油可以用老抽代替,起到上色的作用,如果是老抽半勺就够了。
最后不要把汁收的很干,要留一点汤汁浇在切好的鸡腿上面更有味。

小黠大痴 2017年01月09日发布
寒假已经开始了,孩子们辛辛苦苦的日子暂时告一段落。说起上学孩子们辛苦,父母其实也不轻松。因为每每看到孩子起早贪黑的辛苦学习,父母最是心疼。每天都费尽脑汁的琢磨要给自己的宝贝做点什么好吃的。我想每个家庭都如此,可怜天下父母心。
我家的两个宝贝都喜欢吃肉,尤其鸡肉情有独钟。鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
照烧鸡腿饭呢,既有鸡肉,有菜还有饭,也算是营养均衡了。平时多给家里宝宝做来吃,妈妈对宝贝的爱全都在这碗照烧鸡腿饭里。
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