枣泥蛋糕

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浏览 141913 收藏 272 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 去核红枣 140g
  • 低筋面粉 90g
  • 蛋清 170g
  • 蛋黄 80g
  • 色拉油 40g
  • 细砂糖 5g
  • 红糖 5g
  • 清水 180ml
拾味爸爸 2017年01月03日发布
很多人说,红枣可以补血,红糖可以补血。西医和营养学家说,「血」不能补,通过「补」能增加的,只有作为造血原料的铁。而人体对于铁的吸收,也是以动物性食物中的血红素铁为主。中医的人不干了,说脾主运化,气血不足会导致气虚和血虚,红枣红糖的滋补作用正在于此。

孰对孰错,其实并不重要。每一种食材的存在,都有其意义,只要是吃了健康,我都会尝试。我从来不会功利性的告诉儿女,“来,这个吃了对你身体有好处,要多吃。”这样的话在我看来,不仅达不到效果,还会给孩子造成一种错误的观念,也丧失了纯粹体验美食的乐趣。喵姐和喵小弟很少生病,也从来没有出现贫血啊,缺钙啊这些情况,这和他们从小就热爱食物,饮食均衡有很大关系。

食物多样化,均衡营养,是保持孩子们健康的关键。当然,在制作美食时,你也要谨记一些健康烹饪的原则。今天这款蛋糕就是很好的例子。我只用了10克糖,蛋糕的甜度基本上是靠红枣天然的糖分来提供,另外脂肪控制得也非常好,只用了40g的色拉油,就能做出这么满满一大烤盘的枣泥蛋糕。吃不完的可以放到冰箱里冷藏,第二天早上热一下当全家人的早餐,把冬日的暖色含进嘴里,满是幸福。
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