最近天气比较干燥，很多人都出现口干咽痛，睡眠不好的情况，除了多喝水多抹护肤霜外，要喝我们周一介绍的粥之外，还有其他的好办法！
这多与阴津不足，
燥气太过有关。
因此日常饮食上必须注意益气养阴兼清虚火，日常还可以试试用西洋参（花旗参）泡水或用石斛、灵芝、玉竹一类的食材煮汤
那我们今天就教大家煲个——石斛西洋参瘦肉汤
西洋参
西洋参具有滋阴和一定的清热功效，如自身阳虚，可改用西洋参、红参对半泡水，功效不变。
石斛
石斛是大众所熟悉的滋阴药材，一般日常家用用普通石斛例如黄草石斛、广东石斛等品种即可。不必追求铁皮石斛、金叉石斛等名贵品种，这些品种过于寒凉，经常食用很容易损伤自身的阳气。
