膳食多样化，才能平衡营养。
这一盘7样食材：马蹄、山药、冬笋、豆角、胡萝卜、肉片、小葱。
跨度：薯类、根茎类、动物蛋白质、豆类。
建议大家冬天时令的马蹄（也称为荸荠、地梨、地栗），炒菜配一些，营养价值高，非常鲜甜爽口。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
马蹄什锦！ 营养师推荐【2016居民膳食平衡宝塔】食谱收藏
浏览 101924
收藏 27
所需食材
LOADING
马蹄什锦！ 营养师推荐【2016居民膳食平衡宝塔】食谱的做法步骤
LOADING
小贴士
荸荠最后放，爽脆，不破坏营养成分，不参与调味，自生的味道已经很美。
LOADING
热门菜谱
LOADING
