低卡减脂代餐：烤土豆泥的做法步骤

• 步骤 1：

  材料全家福 一般用一个土豆差不多了，我家小朋友比较多做多了些，胡萝卜切小粒 （如果觉得单调的话可换成杂蔬，如豌豆、玉米粒、培根碎、火腿粒等等，热量也不高，追求口感的可加些马苏里拉芝士进去。）

• 步骤 2：

  土豆切片蒸熟（或微波炉叮熟）

• 步骤 3：

  蒸熟的土豆碾成泥，加入胡萝卜粒、盐、黑胡椒碎

• 步骤 4：

  混合拌匀（可加少许奶粉和橄榄油或色拉油，奶粉减少湿度，后面成团压扁的时候就不会粘手，添加橄榄油是防止土豆泥粘在油纸上，我没放油，有点粘～）

• 步骤 5：

  铺油纸，码好，烤箱预热 170度15～20分钟，把握自己烤箱温度适当调整时间

• 步骤 6：

  出炉～

• 步骤 7：

  撒了些罗勒碎，摆盘开吃

• 步骤 8：

  成品图