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水果泥-营养极为丰富的搭配收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 苹果 一个
- 弥猴桃 一个
- 香蕉 一根
水果泥-营养极为丰富的搭配的做法步骤
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步骤 1：
弥猴桃对半切开，去籽去皮，切成小块，备用
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步骤 2：
苹果去皮切块，备用
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步骤 3：
香蕉去皮，备用
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步骤 4：
把所有水果放入搅拌机，搅拌成泥状
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步骤 5：
完成
小贴士
1.猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。2.苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。 3.香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。
