这道菜之所以叫 “儿童版”,是因为常规的大煮干丝里会用到笋,而竹笋里的草酸会影响到钙质的吸收,因此我用青菜丝代替笋丝,这样还可以同时增加维生素和植物纤维的摄入。既然是以补钙为目的,可以用小虾皮强化一下效果。当然也别忘了胡萝卜,我总是喜欢利用各种机会将胡萝卜入菜,胡萝卜素能在体内转化成维生素A,对小朋友的视力发育很有帮助。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
青菜丝细丝、小萝卜切小厚片、小虾皮用清水泡两分钟后捞出干。
步骤 2:
豆腐皮叠起几层后切成2MM左右的圈。
步骤 3:
切好的豆腐皮抖散后即成细丝。
步骤 4:
锅内水烧开后,放入豆腐皮焯半分钟。
步骤 5:
焯好的豆腐丝捞出控干水备用。
步骤 6:
锅内倒入3碗水和几片姜、煮开后,加入浓汤宝煮至融化。
步骤 7:
倒入豆腐丝、胡萝卜片、虾皮。
步骤 8:
煮开后倒入青菜丝,略煮两三秒即可关火。
豆腐,泻火解毒;生津润燥;种中益气。主目专业人员肿痛;肺热咳嗽;消渴;休息痢;脾虚腹胀