菠菜蛋饼 宝宝健康食谱的做法步骤

• 步骤 1：

  参考月龄：10个月以上，对鸡蛋不过敏的宝宝 食材准备：菠菜汁85克，中筋面粉50克，鸡蛋2个，黑芝麻10克 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

• 步骤 2：

  菠菜3-4颗清洗干净 ，焯水。 Tips：菠菜有“营养模范生”之称，一个国外好友告诉我，在欧洲新鲜的价格能卖到三四十块钱一斤，菠菜的营养价值在蔬菜中名列前茅呀！焯水可以去掉40%-70%的草酸，可以放心做给宝宝吃啦！

• 步骤 3：

  将焯水后的菠菜放入料理机，加入少量的温水。 Tips：麻麻们可以根据自己的料理机工作情况来决定水量的多少。如果觉得打汁麻烦，可以焯水后剁成细细的菠菜末。

• 步骤 4：

  打成细腻浓稠的菠菜汁。 Tips：菠菜汁浓稠一点饼的颜色更好看，同时可以摄入更多的营养素哈！

• 步骤 5：

  取85克菠菜汁，打入两个鸡蛋。

• 步骤 6：

  加入50克中筋面粉，搅拌均匀。 Tips：面糊刚开始会有一点小疙瘩，不要着急，可以用滤筛过滤一下，或者静置5-10分钟再搅拌就好很多啦！

• 步骤 7：

  加入少许的熟芝麻，1岁以上宝宝还可以加少许盐调味，1岁以内不加盐。 Tips：拍图的时候已经放进去芝麻了，哈哈~它能增香，还能补钙。

• 步骤 8：

  调成浓稠可流动的面糊，舀一勺能拉长线往下流的状态。 Tips：烙饼的面糊如果太稀的话做出来的饼比较薄，没有嚼劲。如果太稠到了不能流动自如的状态，口感则会太硬。我通常都是舀起一勺面糊看状态，像图片这样可以缓慢流动就可以啦！

• 步骤 9：

  不粘锅烧热，刷薄薄一层油，舀一勺面糊在距离锅面20厘米处慢慢倒入锅里，就会做成规则的圆形啦，全程小火哈！ Tips：锅里一定不要加太多的油，不然做出来的饼面会粗糙。另外你也可以用各种模具做成不同形状滴嗷！ 一面烙至半凝固或者凝固的状态开始翻面。

• 步骤 10：

  淋上少许沙拉酱或者番茄酱就可以吃啦，好看又好次！小心熊孩子先把沙拉酱舔干净 ，哈哈~