节后清肠瘦身之400卡系列-金牌牛油果沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  先把紫洋葱切丝，越薄越好，浸在凉开水中20分钟。一定要是能喝的冷水

• 步骤 2：

  然后来准备金牌油醋汁（太不要脸了lol）我用了银牌的巴萨米克醋，大概2-4年份。时间越长的醋越甜，沙拉还是希望清爽一些，所以用了酸味较重的

• 步骤 3：

  把蒜压泥

• 步骤 4：

  柠檬榨汁。榨过的柠檬不要丢哦，放在冰箱里净化空气

• 步骤 5：

  混合巴萨米克醋，蒜泥和柠檬汁后加入盐和黑胡椒，尝一下味道。

• 步骤 6：

  最好加入橄榄油调匀。这一勺160卡

• 步骤 7：

  然后在大碗中放入蔬菜。我家刚好有牛油生菜和豆苗，你也可以用罗曼火箭菜苦菊或者别的，随便你。

• 步骤 8：

  番茄切半，切四，切多少都随你

• 步骤 9：

  菠萝切丁，切片，切什么你高兴

• 步骤 10：

  柚子去皮掰成一口大小

• 步骤 11：

  黄瓜也是，切什么样随便你高兴

• 步骤 12：

  牛油果去皮切片

• 步骤 13：

  最后除了牛油果，其他的所有食材放在一起加入金牌油醋汁拌匀。别忘了紫洋葱沥干后放入哦

• 步骤 14：

  最后放上牛油果，现撒入少许盐和现磨黑胡椒就搞定了。