黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生
素,对人体有很好的补益作用,对体质虚
弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好
的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素
硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延
缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医
认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气
填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲
不振及妇女产后体虚有良好疗效。
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步骤 1:
家里买了这条真空包装的黄鱼;
步骤 2:
黄鱼切花刀状;
步骤 3:
生姜、京葱切片塞到鱼肚里,倒入料酒腌制十五分钟;
步骤 4:
不沾平底锅热油煎至鱼表皮焦黄,在锅旁边加入京葱片和辣豆瓣酱爆香;
步骤 5:
加入水,料酒,酱油,糖,大火煮开;
步骤 6:
盖锅盖小火慢慢炖至汤汁浓稠开盖用锅铲不停浇汤在鱼面上;
步骤 7:
小心装盘,在鱼身上撒上葱末;
步骤 8:
剥6个变蛋,手气臭,剥了一个皮蛋充数,用清水冲洗下;
步骤 9:
最后淋一圈麻油在变蛋和鱼身上。
最好用不粘锅平底锅煎鱼,防止鱼皮粘锅
倒入的汤最好漫过鱼,方便用锅铲不停浇汤到鱼身上
鱼最后一定要小火慢慢炖至汤浓稠,才能入味