花生酱的口感香滑绵密，甜美香醇，一吃上总有种停不下来的赶脚。一般宝宝都抵抗不了它的诱惑。不过因为花生属于比较高敏的食物，而且脂肪含量比较高，宝宝的消化能力还不够完善，所以建议1岁以上的宝宝再食用花生酱。
花生的营养非常丰富，是高蛋白食物。花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆能力。花生还含有丰富的钙、铁、锌。所以适当的吃一些花生，也是是宝宝补锌的一个途径。
不过3岁的宝宝不建议吃整粒的花生米，因为花生这种坚果类食物比较硬，宝宝很容易吞食整颗而导致卡住喉咙，所以给宝宝吃花生最好研磨碎或者做成花生酱。
