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步骤 1:
准备原料:苦瓜、枸杞、小葱
步骤 2:
苦瓜洗净,从中间剖开,去瓤切片。小葱切碎备用。
步骤 3:
苦瓜片、枸杞放入开水中炒一下;苦瓜片捞出、控水。趁热撒入半份盐,沥干水分备用。
步骤 4:
沥干水分的苦瓜片盛入盘内,撒上葱花,葱花上撒上剩余的盐; 锅中倒香油烧至四成熟时,放入花椒炸香捞出。
步骤 5:
烧至七成熟时,迅速提锅将油淋到葱花上;搅拌均匀,即可食用。
1. 此款凉菜,适合肝肾虚弱消渴患者食用;2. 苦瓜对于糖尿病患者降血糖有很好的效果,是糖尿病患者的良好选择;3. 苦瓜性寒凉,夏季更适宜食用,脾胃虚寒者不宜多食;4. 因苦瓜含有苦瓜素,味道很苦,凉拌时用水焯下会去除一部分苦味。