银鱼羹

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浏览 149956 收藏 13 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 银鱼 150g
  • 山药 90g
  • 绿叶蔬菜 30g
  • 清水 100g
  • 燕麦片 100g

小贴士

去皮切好的山药不一会就氧化变黑了,这也是最伤妈妈们脑筋的一件事。应该怎么办呢?只要避免山药和氧气接触即可。将去皮的山药放在热水或盐水里泡,或者山药先煮或蒸4~5分钟,然后再去皮,山药就不容易被氧化变黑了。
一定要不停搅拌,以防粘锅
家里有芹菜,选用的绿叶蔬菜是芹菜,也可以换成别的菜,也可以加木耳碎、香菇碎都行
银鱼可以用别的少刺的鱼类代替,如鳕鱼、三文鱼等
如果选用其他鱼类,一定要注意将鱼刺剔除干净!
可以将捣碎的熟银鱼拌进面条、米粉、烂粥里面作为宝宝辅食

旺仔小平頭0 2017年01月30日发布
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼

类,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用。

据现代营养学分析,银鱼营养丰富,具有

高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去

鳍、骨,属“整体性食物”,营养完全,

利于人体增进免疫功能和长寿。

银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不

良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺

虚咳嗽、虚劳等症者食用。
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