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步骤 1:
西兰花掰小朵,用盐水泡半小时后冲洗干净
步骤 2:
干木耳提前泡发去根部洗干净
步骤 3:
锅中烧开水放入西兰花汆烫1分钟捞出沥水
步骤 4:
木耳放入开水中汆烫至孰,捞出沥水
步骤 5:
蒜去皮洗净切成蒜蓉
步骤 6:
锅中烧热油,倒入蒜末爆香
步骤 7:
加入生抽和盐拌匀
步骤 8:
倒入摆放好的西兰花和木耳上拌匀就好了
步骤 9:
成品图
步骤 10:
蒜蓉炒至金黄色最好吃
时蔬烤牛肉
奶油鲜虾吐司挞
西兰花炒鸡蛋
营养丰富,香酥可口!时蔬青花鱼
香煎鸡胸肉
清炒黑木耳西兰花
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