雾霾天气,湿漉漉的,空气中有着水汽和
灰尘,容易伤脾伤肺,山药能补脾养胃,
生津益肺,对于脾虚食欲不好以及肺虚咳
嗽不止有非常好的食疗效果。而且《本草
纲目》中有提到,山药能够封闭皮毛,阻
止雾霾从皮肤进入体内,可算是在人体建
立一道防雾霾的屏障。
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步骤 1:
山药切片泡水,芹菜切小段,木耳提前泡水;
步骤 2:
核桃肉切成小粒,放入碗里,入微波沪叮3分钟;
步骤 3:
再放入一点蜂蜜、白糖,再加一点点的水,搅匀后放入微波炉2分钟;
步骤 4:
再进行搅拌均匀,再放入微波炉叮2分钟至核桃表面的糖成漂亮的焦糖色,取出放一边备用;
步骤 5:
热锅凉油,放入木耳翻炒片刻至木耳变熟;
步骤 6:
再加入山药,翻炒片刻,见山药基本变透明;
步骤 7:
倒入芹菜,加入适量的盐和一点点的生抽,翻炒均匀;
步骤 8:
出锅;
步骤 9:
将做好的焦糖核桃撒在菜的表面即可。
山药切稍微薄点方便熟,不用提前焯水了;
有烤箱可以将核桃放在烤盘内,180度,烤约5分钟,因为烤箱有温度差异,而核桃易糊,所以一定要照看点,也可以用油煸炒至变色;