每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤!
身为健身狗的我又开始了新一轮的训练,
鸡胸肉作为每天训练后的优质蛋白来源是非常好的。
这道酸汤鸡滑既保留的鸡胸肉中蛋白质的营养又配以木耳,西红柿,胡萝卜,娃娃菜等多种维生素,既酸爽开胃又营养兼备。
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步骤 1:
准备食材。
步骤 2:
将鸡胸肉和和姜末剁在一起,剁成肉泥。
步骤 3:
在剁好的肉泥中加入半个打散的鸡蛋液(全蛋),一点点料酒,一点点胡椒粉,一点点盐,一点点玉米淀粉,看见有胡萝卜我又加了一点点胡萝卜碎,顺时针往一个方向搅上劲。
步骤 4:
锅中少量的油烧热,下葱花爆出香味。
步骤 5:
西红柿洗净去蒂(皮可去可不去),切滚刀块,下入锅中。
步骤 6:
煸炒成西红柿酱。
步骤 7:
加入适量开水,将木耳放入先煮一下。
步骤 8:
做鸡滑,用合适的中等大小的勺子即可。
步骤 9:
在锅中水开处下入鸡滑。
步骤 10:
然后放入娃娃菜。
步骤 11:
加适量盐和鸡精大火煮2分钟即可。
步骤 12:
出锅后撒上香菜末即可。
步骤 13:
成品。
步骤 14:
冬夜训练后的这一碗酸汤鸡滑既暖心又暖胃。
步骤 15:
配着米饭一起吃是极好了。