多彩汤圆 宝宝健康食谱的做法步骤

• 步骤 1：

  参考月龄：12个月以上 食材准备：红豆50克，紫薯100g，地瓜100g，山药100g，淀粉120g，砂糖25g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级 提示：关于砂糖的量，如果喜欢甜一点就多加，淡一点就少加，自由掌握哈！

• 步骤 2：

  红豆清洗干净，提前泡10个小时。 Tips：我通常都是第一天晚上处理红豆，第二天早上起来就可以直接用啦！

• 步骤 3：

  山药、紫薯、地瓜盛在不同的容器里上锅蒸20分钟。 Tips：建议根茎类的食材带皮蒸 ，这样可以保留更多的营养素还可以避免过多的水汽进入。蒸的时候可以先放紫薯，过十多分钟以后再放入地瓜和山药，紫薯比较难熟，分开放刚好可以一同出锅做汤圆。如果你时间比较紧张，也可以切成小块上锅蒸，但是记得要分开盛，避免蒸的过程中相互染色。

• 步骤 4：

  山药、紫薯、地瓜分别捣成泥。

• 步骤 5：

  接下来以地瓜为例开始做汤圆啦！ 将三分之一的砂糖倒入地瓜泥中。 Tips：小宝宝砂糖的使用量麻麻们一定要给Hold住啊，我放的这个量微甜，如果你家宝贝没添加过砂糖这类调味品，可以不放哈，地瓜也很甜呢！

• 步骤 6：

  加入淀粉，用筷子搅拌成棉絮状。

• 步骤 7：

  将淀粉和地瓜泥混合均匀，和成面团。紫薯团和山药团的做法和南瓜团一样的啊！ Tips：不会揉面的你这一步也能轻松搞定，先用手把混合物抓均匀，然后放在手心里团一会就成型了，零难度啊！

• 步骤 8：

  然后分成若干个大小相等的剂子，搓成球。这个小球一定要小，才够迷你够可爱！ Tips：这一步如果邀请小宝贝跟你一块，一定玩的不亦乐乎~~

• 步骤 9：

  将红豆放入锅里，加水大火煮开转中火熬煮30-40分钟左右，煮到红豆开花的状态。 Tips：我是在做汤圆的时候就把红豆熬上了，汤圆做出来以后红豆汤底也就做好啦，一定要煮到红豆开花噢！大人吃的时候红豆汤底也可以略微加点糖。

• 步骤 10：

  倒入三色汤圆，转小火继续煮5分钟就可以啦。 Tips：因为紫薯、地瓜、山药都是蒸熟的，只有淀粉是生的，稍微煮一会就会熟，不用太久。

• 步骤 11：

  待汤圆漂浮上来以后，就可以捞出来晾凉了。

• 步骤 12：

  不仅仅是元宵节，平时一样可以煮给宝宝吃，宝宝一定会喜欢。这应该算是最简单健康的宝宝版汤圆了。 过了正月十五所有人都开始忙碌了，最后，祝大宝宝小宝宝们元宵节快乐。