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步骤 1：
解冻龙利鱼
步骤 2：
把鱼切成条或者块 根据个人口味放少许生抽 盐 一小勺料酒 一勺胡椒粉 半个鸡蛋 把鱼和调料抓匀 放十分钟入味
步骤 3：
起锅放油 把鱼柳沾取适量面包糠 炸制金黄即可
步骤 4：
盛盘 淋上番茄酱即可 成品
香酥鱼排
白灼龙利鱼
千岛鲜蔬龙利鱼
清蒸龙利鱼
面包加它，低脂饱腹能量满满，吃了不长肉
柠檬龙利鱼
清炒鱼片
微辣水煮鱼（随便做做非正宗）
麻辣酸菜鱼
鲜美多汁的蒜蓉龙利鱼
柠檬香煎龙利鱼
酸菜鱼（无刺版）
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
红菜头蒸虾球
超简单的辣牛肉粉丝汤
孜然牛肉
酸菜炖大骨头
高颜值低脂牛排早餐
一口青团一口春。三天都不变硬的青团
香蕉布丁
