减脂期实在太想吃肉,水煮、煎都吃腻了做梦都是鸡胸肉的味道(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
这次用椒盐调味,稍微重口但味道真的不错~由于口味难调,配方中的调味料不会给定量,随个人口味来~并且椒盐粉咸味足够了不需要再另外加盐
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步骤 1:
食材准备~ 烧一锅水,鸡胸肉切开两三片备用(切片易熟)
步骤 2:
水开后放入姜片、鸡胸肉,倒入少许料酒去腥 肉块用筷子戳一下,戳进就熟了,捞出放凉
步骤 3:
放凉后用手撕成肉丝(想节省时间可以把肉块放入凉水中降温) 调味:加入番茄酱、黑胡椒碎、椒盐粉、罗勒碎拌匀 试味:图中番茄酱分量不够加了两次哈哈 味道大家怎么开心怎么来(*☻-☻*)
步骤 4:
烤盘铺锡纸,刷一层薄油,放入鸡丝 (我这次用了油纸,出炉后纸由于酱汁问题变黑了建议大家用锡纸,另外刷油的话看个人喜欢,不刷油就稍微有点粘~)
步骤 5:
烤箱200度预热五分钟 放入鸡丝200度烤10分钟 温度自己把握,小心烤焦
步骤 6:
成品图 黑色的是黑胡椒碎和罗勒碎 还有些是没注意烤焦的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
没有椒盐粉就换成盐,一样的~