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爱侣便当三明治收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 软欧 4片
- 甜玉米 100g
- 洋葱 4片
- 番茄 10颗
- 甜椒 红，绿各半个
- 生菜 2片
- 沙拉油 30g
- 沙拉 30g
- 紫甘蓝 三分之一个
- 橄榄油 20ml
- 现磨海盐 适量
- 现磨黑胡椒 适量
爱侣便当三明治的做法步骤
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步骤 1：
将吐司中心用刀划出爱心形状，挖出来的心形状吐司不要扔掉，可以用来给沙拉装饰。平底锅加橄榄油，中火，煎至蛋液底部稍微凝固，翻面。
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步骤 2：
翻面，同样煎另一面，改小火，加黄油，将午餐肉同样煎制，喜欢奶酪的可适当加些起司。考虑到食量，我只用了一片吐司，食量大的可以考虑用两片。
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步骤 3：
切好紫甘蓝，生菜，红椒，黄椒，甜玉米粒，金枪鱼，沙拉油，拌匀。
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步骤 4：
在蔬菜上放置爱心吐司，再挤些沙拉在表面，即完成爱侣便当1号，尤其适合减肥中的老公。
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步骤 5：
另一份则用午餐肉垫底，放上煎好的吐司，挤上沙拉，摆盘儿即可。
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步骤 6：
卷起吐司，蛋黄流油，鲜嫩多汁，口感层次丰富又健康。这份爱侣便当2号，适合总是加班的我。
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步骤 7：
这就是完整版的爱侣便当三明治了，很适合情侣或夫妻喔～
偶们家笨笨嗒早上6点钟就起来给我准备早餐，除了感动满满，看着那焦黑的面包片，斜溢的鸡蛋黄，我还是忍不住操刀给他做了一份爱心早餐，唉～该死的能干的主厨妇我哇～
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