香煎鸡胸肉—迷迭香

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浏览 134619 收藏 2519 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡胸肉 1块
  • 橄榄油 1汤匙
  • 1茶匙
  • 黑胡椒粉 1茶匙
  • 生抽 1汤匙
  • 柠檬 1个
  • 芦笋 若干

小贴士

1. 在腌制鸡胸肉前可以提前用刀背捶打,口感更佳。

2. 一定要用大火煎鸡胸肉,不用煎太久以防变老。

迷迭香Rosemary 2017年02月11日发布
周围喜欢吃肉的朋友很多,对于我们“肉食动物”来说,喜欢吃肉的同时,又不希望脂肪的过多摄入。那么,毫无疑问鸡胸肉就是最好的选择。它不仅有很高的蛋白质,而且油脂含量及热能含量都很低,对于喜欢健身的朋友,是一道非常不错的美食。
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