猪肝炒菠菜

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猪肝炒菠菜收藏

浏览 26044 收藏 1455 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 猪肝 1小块
  • 菠菜 300克
  • 蒜片 3瓣
  • 生抽 1勺
  • 料酒 1勺
  • 淀粉 1 小勺
  • 枸杞 几颗
  • 油盐 适量

小贴士

1. 菠菜一定要提前焯水去除大部分草酸, 焯水时加入点盐和几滴油; 2. 猪肝要大火快炒, 刚变色后就可以放入青菜翻炒, 不要炒时间过长避免猪肝老了。

斯佳丽 2017年02月09日发布

猪肝和菠菜搭配在一起,不仅体现了荤素搭配让更均衡合理, 而且还能互补之间的劣势。由于肝是体内的解毒器官,必定还留存一些有毒成分,而绿色的菠菜中含有大量的维生素和纤维素,正好可解肝脏的残留之毒。不过要注意:菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。另外,肝脏胆固醇较高,脂肪肝、高血压和冠心病患者应少食。
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