南洋风味鸡丁

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南洋风味鸡丁收藏

浏览 182721 收藏 225 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡腿肉 300克
  • 腌制用料:
  • 黑胡椒粉 2克
  • 鸡精 3克
  • 食盐 3克
  • 淀粉 1汤匙
  • 配料:
  • 白洋葱 100克
  • 洋白菜 100克
  • 黄瓜 30克
  • 胡萝卜 40克
  • 小番茄 40克
  • 菠萝 40克
  • 调料:
  • 蚝油 1汤匙
  • 鸡精 3克
  • 白胡椒粉 2克
  • 白糖 5克
  • 黑胡椒粒 少许

小贴士

1.鸡腿肉带皮更香
2.少放肉,鸡皮会出很多油脂
3.菠萝和小番茄酸甜可口,解腻增香

Tina厨房日记 2017年02月06日发布
鸡肉的营养价值
  1.鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。此外,鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。
  2.鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。
  3.鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。

鸡肉的功效与作用
  1.鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可温中益气,补精添髓;用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、耳聋耳鸣等。
  2.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
  3.常吃鸡肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病。
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