海鲜豆腐蒸水蛋

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海鲜豆腐蒸水蛋收藏

浏览 27402 收藏 38 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鲜虾 1只
  • 文蛤 6个
  • 鸡蛋 1个
  • 西兰花 一朵
  • 温水 80ml
  • 嫩豆腐 一小块

小贴士

* 蒸蛋的碗可以选个稍微大的点,我这个碗赶脚有点小,蛋液有点略满,所以蒸的也会比较久。
* 蒸蛋羹的水温差不多35度左右就可以,用手试一下,温的就可以,不要太热把蛋液烫熟了。
* 没有添加蛋清的宝宝可以只用蛋黄做蒸蛋,水可以减量。

BBO辅食小厨房 2017年02月14日发布
优质蛋白是宝宝每日都必须摄入的,可以促进宝宝的生长发育。因为蛋白质是一种很强大的营养素,它可以增强宝宝骨骼、肌肉发育,使小宝宝每天的精力都充沛,还可增强宝宝对病毒的抵抗力。
优质蛋白可以通过鸡蛋、奶制品、瘦肉、鱼虾以及豆制品等途径摄取,麻麻们只要每一餐给宝宝搭配好就可以啦。不知道如何搭配,就翻翻BBO的食谱吧!
介碗蛋羹真的是能量满满的高蛋白,除了鸡蛋、虾和文蛤,还埋藏了一个大宝藏:可以挖到的嫩豆腐。除了可以给宝宝补充优质蛋白外,补钙的功效也是大大的!
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