灯笼茄子

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灯笼茄子收藏

浏览 49606 收藏 160 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 长条茄子
  • 肉馅
  • 葱姜蒜
  • 生抽
  • 鸡蛋
  • 番茄酱
  • 白糖
  • 白醋
  • 水淀粉
泥鳅的主食厨房 2017年02月13日发布
听说每天要吃最少五种颜色的食物才算是健康饮食。蒸菜瓜果的颜色大多以红黄绿为主,紫色食物不算多,茄子算是其中一种,家常且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤。今天做的这道灯笼茄子,不仅外形亮眼,让人有食欲,味道更是没的说,吃到最后连汤汁都没剩。挑选长茄子时,一定选择那些摸起来硬些的,否则里面容易老。

吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。
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