秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法步骤

• 步骤 1：

  番茄、洋葱切末，鸡胸肉先切成丝后剁成泥，如果你家里有料理机打成泥也可以哈。

• 步骤 2：

  将番茄末、洋葱末、鸡肉泥，全部放入大碗中。

• 步骤 3：

  加少许盐、淀粉，用筷子顺时针搅拌均匀。

• 步骤 4：

  秋葵放入沸水中焯水半分钟左右，捞出沥干水分，一定不要超过一分钟，秋葵太容易软了哈！

• 步骤 5：

  秋葵切掉柄，再从中间对半切开。

• 步骤 6：

  我直接用手撕掉了里面的籽，这样更快，你也可以借助小勺子之类的工具哦！

• 步骤 7：

  用筷子在秋葵里塞满鸡肉泥，轻轻压实压平整。

• 步骤 8：

  平底锅烧热，放入少许油，油热后放入秋葵，先肉泥朝上，小火烙。

• 步骤 9：

  煎至肉泥微熟，翻面、肉泥朝下，再煎一会熟透即可。

• 步骤 10：

  步骤简单有没有，宝宝直接用手拿着吃，秋葵和肉不知不觉都下肚啦，倍儿香！