莴笋胡萝卜片#舌尖上的春宴#

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莴笋胡萝卜片#舌尖上的春宴#收藏

浏览 51938 收藏 23 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 莴笋 400克
  • 胡萝卜 100克
  • 蒜瓣 2个
  • 适量
  • 2克
  • 蚝油 1汤匙
  • 白糖 2克
  • 淀粉 少许
  • 清水 少许

小贴士

食尚小贴士:酱汁提前拌好,炒制时间一气呵成。

MONICA食尚煮易 2017年02月17日发布
春天适宜多吃莴笋,这时市面上的莴笋价格很便宜,大量上市旺季。家庭小炒,莴笋和胡萝卜搭配最好不过,做出来的菜颜色漂亮又美味,胡萝卜中含有琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸,能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后,有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群,比吃较少胡萝卜的人群,心脏病例几乎减少50%。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症,胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。两者强强联合,是减肥瘦身的好食材~
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