黑椒山药牛肉粒#舌尖上的春宴#

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

黑椒山药牛肉粒#舌尖上的春宴#收藏

浏览 82925 收藏 656 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 牛里脊 450克
  • 山药 150克
  • 黑胡椒酱 60克
  • 洋葱 半个
  • 大蒜碎 30克
  • 口蘑碎 50克
  • 蚝油 10毫升
  • 生抽 10毫升
  • 鸡精 3克
  • 黑胡椒粒 适量
  • 食盐(腌制用) 少许
  • 湿淀粉(腌制用) 少许
  • 色拉油(腌制用) 5毫升
  • 黑胡椒粒(腌制用) 少许

小贴士

1. 牛肉提前进行腌制,口感更佳鲜嫩
2.快速翻炒,注意火候,避免牛肉过老

Tina厨房日记 2017年02月16日发布
(一)牛肉的功效
味甘、性平,归脾、胃经。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。治虚损羸瘦,消渴,脾弱不运,痞积,水肿,腰膝酸软。老年人将牛肉与仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。牛肉加红枣炖服,则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。

(二)牛肉的好处
牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
1. 强筋健骨。
水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
2. 暖胃。
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
3. 辅助锻炼肌肉。
牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高,使它对增长肌肉、增强力量特别有效。进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,可以有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。
4. 帮助身体长肌肉。
鸡肉、鱼肉中肉毒碱、肌氨酸的含量低,牛肉却含量高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
5. 抗损伤,抗氧化。
牛肉中脂肪含量低,却富含结合亚油酸,潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6. 提高胰岛素合成代谢的效率。
热门菜谱