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烧带鱼#舌尖上的春宴#收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 中等大小带鱼 2条
- 料酒 2勺
- 盐 2克
- 老抽 2勺
- 白糖 1勺
- 醋 1勺
- 八角 2个
- 面粉 30克
- 食用油 适量
- 热水 适量
- 葱姜蒜 适量
烧带鱼#舌尖上的春宴#的做法步骤
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步骤 1：
将带鱼冲洗一下，切成10厘米长的段，葱姜蒜切片备用。带鱼中放入姜末，2勺料酒，2克盐，抓匀腌制10分钟。
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步骤 2：
将30克面粉中倒入40毫升左右的清水，调成面糊备用
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步骤 3：
油热后，带鱼裹上面糊放入锅中
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步骤 4：
炸至双面金黄时捞出。
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步骤 5：
另起锅，锅中倒入少许食用油，油热后放入葱姜蒜，2个八角煸炒出香味。这一步也有助于去腥。
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步骤 6：
将炸好的带鱼放入锅中煸炒均匀。
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步骤 7：
锅中加入适量的热水，与带鱼平，再加入2勺老抽，1勺白糖，1勺米醋，1克盐，大火烧开后转小火炖8分钟左右，大火收汁。
带鱼口感鲜嫩，是人们餐桌上消耗量最大的鱼类之一。大家都知道多吃带鱼好处多多。吃带鱼不仅补钙，还有脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、铁、碘等多种营养成分。另外带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。
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