荠菜营养价值极高,所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。
荠菜富含丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,预防胃癌和食管癌。
所以春季怎么能少得了荠菜!
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步骤 1:
荠菜最好买野生的比较香,剪去根部和枯叶洗净
步骤 2:
豆腐切小粒备用
步骤 3:
洗净的荠菜在开水里汆烫一分钟控干水分
步骤 4:
葱姜切丝热油里爆香,加2000毫升的水煮开
步骤 5:
烧水的时候将荠菜切碎
步骤 6:
再调一碗水淀粉
步骤 7:
水开后下入豆腐粒和荠菜碎,再次煮开后倒入水淀粉,调入盐、鸡精和芝麻油即可。
步骤 8:
成品
步骤 9:
喝下这碗春意
豆腐最好选用嫩豆腐,口感更嫩滑