私房秘制牛腩#舌尖上的春宴#

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

私房秘制牛腩#舌尖上的春宴#收藏

浏览 8754 收藏 120 时间 1小时以上 配菜(中级)

所需食材

  • 牛腩 600克
  • 洋葱 半个
  • 大葱 40克
  • 姜片 15克
  • 大蒜 30克
  • 青椒 200克
  • 料酒 30毫升
  • 生抽 30毫升
  • 酱油 30毫升
  • 花椒 2克
  • 八角 2个
  • 干红辣椒 10克
  • 香叶 2-3片
  • 草寇 1个
  • 肉蔻 1个
  • 山楂干 5克
  • 白芷片 5克
  • 良姜 5克
  • 冰糖 10克
  • 蚝油 10毫升
  • 白胡椒粉 2克
  • 鸡精 3克
  • 料酒(焯水用) 15毫升
  • 花椒(焯水用) 2克
Tina厨房日记 2017年02月21日发布
牛腩即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉,是指带有筋、肉、油花的肉块,这只是一种统称。若依部位来分,牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主,是取自肋骨间的去骨条状肉,瘦肉较多,脂肪较少,筋也较少,适合红烧或炖汤。另外,在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多,但形状不大规则的里脊边,也可以称作牛腩,是上等的红烧部位。

虽然词典里牛腩就只有牛胸腩(Brisket)这一块。但按中文理解,其实还包括了扇面(五花肉)牛腩(Flank)等。还有以下几块:
坑腩(boneless short rib,即无骨牛仔骨):牛味最浓,取自牛胸前的牛仔骨/肋排(short rib)或旁边牛肋条(Finger meat)部位的的肉。
爽腩 (Skirt Steak):又叫“绷纱腩”、“崩沙腩”或“蝴蝶腩”,是牛肚皮的腩位,位于牛的横膈膜附近,爽腩贵坑腩一半,由于有块薄软胶质,爽软不硬。
腩底:连着坑腩近牛皮下的一块肉,又粗又韧,很难炆。
腩角:爽腩和坑腩中间的一块肉,分量极少。四面都有软胶质,非常爽脆。
挽手腩:集坑腩和爽腩的优点于一身,味浓烟韧。
牛仔腩:veal breast

【牛腩的营养价值】
1.牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3.牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4.牛腩还含肉毒碱。

【牛腩的功效】
味甘,性平;归脾、胃经;牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。老年人将牛肉与仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果;牛肉加红枣炖服,则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
热门菜谱