养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#

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养生豆浆—山药红薯米豆浆#舌尖上的春宴#收藏

浏览 199593 收藏 36 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 红薯 20克
  • 山药 20克
  • 黄豆 20克
  • 大米 10克
  • 小米 10克
  • 燕麦 10克
  • 清水 1000毫升
  • 冰糖或白糖 适量

小贴士

1、破壁机或豆浆机有干豆功能的,黄豆也可以不泡。
2、喜欢原味的材料中可不加糖,也可以调入蜂蜜饮用。

青水zy 2017年02月24日发布
春季是爱美女性减肥的季节,堆积了一个冬天的脂肪得抓紧减减穿漂亮的裙子啦!减肥靠的是食物调养加适量的运动,不能盲目减肥,乱吃减肥药会伤害身体哦!红薯含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维等10多种微量元素,营养价值很高,是上好的低脂低热食品。红薯所含有大量的膳食纤维,能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于瘦身减肥。还能刺激肠道,增强蠕动,对老年性便秘有较好的改善。山药具有补益脾胃,生津益肺的作用。大米小米均有补中益气的功效。燕麦则能增强免疫力,同时还有养颜美体的功效。这款豆浆适合全家人食用,尤其是正在瘦身减肥的美女们滋补身体、恢复体型,并使皮肤美白细嫩。喜欢的朋友喝起来吧!
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