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步骤 1：
芦笋洗净切两半，根部可惜劈成两半，容易入味
步骤 2：
放水水中加点盐煮开，捞起，铺上牛肉粒，蒜蓉
步骤 3：
锅里留少许热水，加入糖、生抽、麻油、烧开，淋在蒜蓉上
佛卡夏｜免揉面包天花板！过程超解压的油画
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4道轻食美味，减肥餐原来也可以这么好吃！
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