这样简单的一道快手菜，不仅做法容易，而且造型美观，是家宴上一道精美的菜肴。
而且苦瓜对人非常有益，在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。但要注意，脾胃虚寒者不宜生食，孕妇也不宜食用。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
凉拌苦瓜#舌尖上的春宴#收藏
浏览 16195
收藏 116
所需食材
- 苦瓜 250g
- 干柠檬片 5g
- 油 6g
- 盐 2g
- 生抽 6g
- 蒜 6g
- 干红辣椒 2g
- 白芝麻 1g
- 味精 1g
凉拌苦瓜#舌尖上的春宴#的做法步骤
-
步骤 1：
干柠檬片用开水浸泡15分钟。
-
步骤 2：
把苦瓜切成圆圈状，把中间的芯掏掉。
-
步骤 3：
锅里水开后，倒入苦瓜片。加入几滴油，煮至苦瓜变软。
-
步骤 4：
把苦瓜捞出，控干水，加入适量盐。倒入柠檬水，拌匀。
-
步骤 5：
加入适量生抽。
-
步骤 6：
把蒜捣成泥，加入。
-
步骤 7：
把干辣椒剪成小段。加入少量味精。
-
步骤 8：
把油烧热，浇到蒜泥和辣椒上。
-
步骤 9：
成品
-
步骤 10：
成品
-
步骤 11：
成品
小贴士
煮苦瓜的时候放几滴油，会便煮出来的苦瓜变得更绿。
