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步骤 1:
吐司切块,烤制20分钟 取出放入保鲜袋,并敲碎
步骤 2:
用松肉锤敲打鸡胸肉
步骤 3:
放入盐5g、酱油5ml、l料酒5m、 黑胡椒粉5g,盖上保鲜膜腌制1小时
步骤 4:
将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉 浸入蛋液,再包裹面包糠
步骤 5:
放入烤箱200℃烤制20分钟 即可享用健康美味的无油鸡排
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