无油黄金烤鸡排的做法步骤

• 步骤 1：

  吐司切块，烤制20分钟 取出放入保鲜袋，并敲碎

• 步骤 2：

  用松肉锤敲打鸡胸肉

• 步骤 3：

  放入盐5g、酱油5ml、l料酒5m、 黑胡椒粉5g，盖上保鲜膜腌制1小时

• 步骤 4：

  将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉 浸入蛋液，再包裹面包糠

• 步骤 5：

  放入烤箱200℃烤制20分钟 即可享用健康美味的无油鸡排