【玉米乡村面包】——无油无粮,健康粗粮

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所需食材

  • 富强粉 500g
  • 细玉米粉 180g
  • 360g
  • 苹果皮发酵液 230g
  • 酵母粉 2g
  • 2克

小贴士

1、附苹果皮发酵液的制作方法:将有机苹果的皮洗净后加入2倍量水浸泡盖好发酵;每天早晚各搅动一次,如室温在22度左右,发酵一周时间即可。使用时过滤掉苹果皮,香甜富含天然酵母的发酵液就做好了,直接替代水分来进行面团揉面。
2、因为玉米粉和面粉的成熟度不同,所以预先加热煮熟,以确保烘烤成熟一致。
3、发酵好的面团整形时一定要注意保护好发酵好的气泡,面团的内部组织才有漂亮的空洞,这点和土司擀卷排气是相反的哦!
4、如果没有发酵筐,可用稍尖圆底的盆铺好布来进行二次发酵,只是少了一些条纹而已
5、因为加了较多玉米粉,所以加长了烘烤时间,面包皮略厚,但粗粮面包依旧弹力十足不掉渣,而且内部很湿润。

COUSS卡士烘焙 2017年02月28日发布
最近跟粗粮玉米豆面这类粗纤维较多的食材较上劲了!
据说三月不努力,五月徒伤悲。怎么这样说呢?原来是爱美为了夏日的裙装和小蛮腰,过年后指定是基本吃上一个春天的粗粮搭配的食物,加快身体的代谢。
可想而知到现在别说小蛮腰了,成小蛮腰姥姥的老腰了,直起来都费劲儿了!
但依旧还是要多吃粗粮?起码是没了矫情,多了一点追求健康的概念,某种角度说是更实在一点点了。
前一阵子四蛋五蛋卷起来的闹腾蛋糕卷儿,还是有糖油蛋那些,基本也是浅尝辄止,不敢大快朵颐的样子。
其实不管做什么烘焙品种,最终回到无油少盐的轨道,才是自我感觉得道的正事。
于是这几天连续做两个、每个1274克重量的玉米乡村面包,做主食粮,无油蛋奶糖,在烘焙品种中应该是最健康的了。
~~by@若水入厨
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