鸡蛋焗土豆

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

鸡蛋焗土豆收藏

浏览 18158 收藏 20

所需食材

  • 土豆 1个
  • 鸡蛋 1个
  • 青红椒碎 适量
  • 洋葱碎 适量
  • 香葱碎 少许
  • 黑胡椒粉 适量
  • 椒盐 适量
  • 马苏里拉干酪碎 适量
优妈小厨 2017年02月25日发布
很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高,是容易导致发胖的食品,因此对马铃薯望而却步。其实,从主食的角度来评判,烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低,而饱腹感却更强。这是因为马铃薯的含水量较高,其中的淀粉含量只有20%左右,并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。农业部也将土豆列为四大主粮。今天这道菜是和海燕老师学习的,我做的是一人早餐份,朋友们可以根据自己食量和家人情况增减哦。
热门菜谱