香蕉松饼和燕麦花生露#美的早安豆浆机#

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

香蕉松饼和燕麦花生露#美的早安豆浆机#收藏

浏览 180473 收藏 34

所需食材

  • 燕麦 两把
  • 花生 一把
  • 1100ml
  • 下面是做松饼的食材:
  • 香蕉 一根
  • 鸡蛋 两个
  • 低粉 适量
咫尺光年-爱如初见 2017年03月03日发布
燕麦有止血止汗的功效,对于血崩、血便、白带异常、吐血和夜间盗汗有一定的治疗效果。它的膳食纤维是小麦的5倍左右,是玉米的8倍左右,含有人体必需的8种氨基酸。

  花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。并建议人们:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入,从而改善膳食的结构和品质。

早餐喝燕麦花生露,真的好棒呢,我喝这个都不加糖的,也超好喝。
热门菜谱