萝卜在中国民间素有“小人参”的美称 萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。
萝卜含有多种微量元素,含维生素C,而维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。还有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入人体后可洁净血液和皮肤,同时还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。
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步骤 1:
五花肉洗干净,用开水煮开后过冷水切片。
步骤 2:
白萝卜切片,由于上班族,切块够炖了,切片来的快。
步骤 3:
葱姜蒜备好。
步骤 4:
冷锅热油,五花肉煸炒。
步骤 5:
待肉里的油煸出来后,滴点生抽入味,翻炒。
步骤 6:
放入萝卜片,大火继续翻炒。
步骤 7:
滴点老抽酱油,翻炒上色。
步骤 8:
然后加水,淹没过萝卜片即可。烧开后加盐调味。然后继续盖锅盖焖。
步骤 9:
等锅里汤汁烧干,撒入葱花。放糖根据地方口味,糖是提鲜的,不宜多放。
步骤 10:
撒上葱花,翻炒起锅。
步骤 11:
盛盘。
萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。
胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。
萝卜不宜与水果一起吃,日常饮食中,若将萝卜与橘子同食,会诱发甲状腺肿。
萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和,以利于营养吸收。
生萝卜与人参药性相克,不可同食。以免药效相反,起不到补益作用。