草莓季来临，最简单的做法是将它和牛奶或酸奶搅打在一起做成奶昔，酸甜的口感让人欲罢不能。紫薯也是我最喜欢的一种食材，它具有非常强的抗氧化功能，经常食用具有抗衰老，改善肤质和调理内分泌的作用。同时还要具有促进肠胃蠕动和增强抵抗力的作用。最难能可贵的是紫薯的含热量非常低，比普通的米饭要低得多，是一款低脂低热的减肥食材。再说奶昔中加入一些坚果，不但口感好，对我的皮肤还大有益处。