私房鲜菇豆豉扒鸡翅#美的女王节#

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所需食材

  • 鸡中翅 500克
  • 蟹味菇 150克
  • 花椒粉(腌制用) 2克
  • 白胡椒粉(腌制用) 1克
  • 鸡精(腌制用) 1克
  • 料酒(腌制用) 20毫升
  • 生抽(腌制用) 15毫升
  • 姜末(腌制用) 5克
  • 蒜蓉辣酱(腌制用) 1汤匙
  • 淀粉(腌制用) 1汤匙半
  • 干豆豉 2汤匙
  • 蒜瓣 7瓣
  • 姜片 4-5片
  • 香葱段 20克
  • 指天椒 3个
  • 香葱末 少许
  • 鸡精 1克
  • 生抽 5毫升
  • 蒜蓉辣酱 1汤匙
  • 蚝油 15毫升
  • 白糖 2克
  • 香油 少许

小贴士

1.豆豉和蒜末单独煸香,味道更浓郁
2.蒜蓉辣酱、蚝油和生抽都有咸味,食盐根据情况添加
3.少许的白糖提鲜,吃不出甜味

Tina厨房日记 2017年03月05日发布
【蟹味菇的营养价值】
  含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。
每100克蟹味菇含有营养:
热量:18kcal、食物纤维:3.7g、叶酸:28ug、铁:0.4mg、钙:1mg、水量92.5克,蛋白质2.1克,脂质0.3克,碳水化合物(糖质3.7克,纤维0.7克),灰分0.7克(其中钙2毫克,磷75毫克,铁1.1毫克),维生素A 1U,维生素B1 0.08毫克

【蟹味菇的药用功效】
  蟹味菇(真姬菇)子实体中提取的β-1,3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性,而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多,其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用,是一种低热量、低脂肪的保健食品。
  1、蟹味菇富含膳食纤维,能够起到润肠通便的功效,可以有效解决便秘问题,同时排除体内毒素,降低血清胆固醇;
  2、蟹味菇中的维生素D含量也很丰富,有助于儿童补充钙质、强壮骨骼,促进儿童的发育;
  3、蟹味菇子实体的提取物具有多种生物活性成分,其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强机体免疫力,抵御癌细胞及多种病毒对人体的侵袭,强身健体,防癌、抗癌
  4、蟹味菇的中的生物活性物质还能促进抗体形成抗氧化成分,起到延缓衰老、美容护肤的功效。

【鸡翅的营养价值】
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
1、脂肪
富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。 
2、铜
富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、蛋白质
富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。
4、维生素A
鸡翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
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