凉拌西芹#美的女王节#

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凉拌西芹#美的女王节#收藏

浏览 186021 收藏 338 时间 10分左右 配菜(中级)

所需食材

  • 西芹 300克
  • 胡萝卜 100克
  • 橄榄油 1ml
  • 香油 1ml
  • 白醋 2ml
  • 1克
  • 5克

小贴士

1.西芹和胡萝卜切的大小相同;
2.喜欢吃辣的可以加点辣椒;
3.觉得太酸的可以糖。

sourcehe 2017年03月02日发布
春季减肥,从凉拌西芹开始,补充维生素和蛋白质,好吃不胖。西芹是真正低热食物,每100克新鲜西芹热量只有16千卡,膳食纤维1.6克。西芹是维生素C和维生素K的优质来源。
西芹还具有降压和降低胆固醇的作用。还含有大量的钙和钾,可减少身体的水分积聚,利尿消肿,缓解由于水肿带来的肥胖。
西芹食用方法较多,非常百搭,可生食凉拌,荤素炒食,还可以做汤、做馅,做菜汁等等。
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