芝士焗香肠时蔬土豆泥

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芝士焗香肠时蔬土豆泥收藏

浏览 69254 收藏 59 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 广味香肠 40克
  • 青豆 50克
  • 玉米 40克
  • 胡萝卜 50克
  • 西兰花 40克
  • 土豆 3个
  • 黄油 40克
  • 牛奶 适量
  • 马苏里拉芝士碎 适量
  • 适量
童尐果 2017年03月04日发布
土豆,我想应该没有人会不喜欢,它是一种粮菜两用的蔬菜,所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最,经常食用可远离负面情绪,改善精神状态。减肥人士可以将土豆当作主食,因为它只含0.1%的脂肪,“瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦”,同时它还是抗衰老的食物,它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。马铃薯中含有丰富的黏体蛋白,经常吃土豆更有利于保护心脑血管健康,促进全身健康。总之,土豆是世界上最伟大的的食物之一。
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