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步骤 1：
藜麦洗净加一点点水上锅蒸20分钟，蒸藜麦的时候下面放鹰嘴豆，刚好同时煮鹰嘴豆，两个用的时间一样
步骤 2：
将所有食材洗净，萝卜切片，千禧切开，荷兰豆焯水煮熟，生菜撕一下，所有食材放一起就好啦，拌一些凯撒汁
藜麦红米饭
三角饭团
【宝宝辅食】甜椒牛肉炒饭
煎牛肉菠萝配青豆 能量Bowl
温泉蛋牛油果肉松拌饭
碧根果沙拉
鲜虾时蔬炒藜麦～减脂餐
450大卡减脂午餐（简易电饭煲版煲仔饭）
藜麦水果布丁
口感香浓软糯的藜麦桂圆粥
百合水果沙拉
藜麦黑小米杂粮粥
黑糖吐司
微醺-怦然心动
自制饮品——茉莉奶白拿铁
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