健康减肥餐的做法步骤

• 步骤 1：

  1、小青菜洗干净待用

• 步骤 2：

  2、蒜去皮，洗干净切成片或者沫待用

• 步骤 3：

  3、猪肉切成3MM厚度的片

• 步骤 4：

  4、把猪肉片浸泡在烧烤腌料里面半小时

• 步骤 5：

  5、腌制猪肉的同时，把火龙果切成块挤上沙拉酱即可

• 步骤 6：

  6、不让任何油，把腌制好的猪肉用平底锅或者烤箱煎至两面微焦即可

• 步骤 7：

  7、平底锅放入少许油放入蒜片爆香

• 步骤 8：

  8、倒入小青菜大火翻炒，加入盐、鸡精、耗油，炒熟即可出锅

• 步骤 9：

  9、鸡蛋用清水煮熟捞出剥壳对切

• 步骤 10：

  10.把做好的食材放入盘中，火龙果当做饭后水果，就可以准备开吃了

• 步骤 11：

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