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5分钟搞定三款减脂便携三明治收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 吐司 适量
- 午餐肉 适量
- 生菜 适量
- 三文鱼 适量
- 沙拉酱 适量
- 中房澳新牛排 适量
- 法棍 适量
- 酸黄瓜 适量
- 洋葱 适量
- 熟鸡蛋 适量
- 牛油果 适量
- 酸奶 适量
- 油 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
5分钟搞定三款减脂便携三明治的做法步骤
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步骤 1：
三文鱼沼夫三明治：（1）将三文鱼、西红柿切片，生菜洗净（2）在吐司上涂抹适量沙拉酱（3）依次放入生菜、西红柿片、三文鱼片（4）盖上另一片吐司（5）将做好的三明治切半、包入吸油纸中（6）拧紧两头多余吸油纸
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步骤 2：
牛排法棍三明治：（1）将中房澳新牛排解冻（2）抹上油、盐、黑胡椒，腌制入味（3）将牛排煎熟，切成条状（4）取适量长度法棍，横面切开（5）放入生菜、牛肉、洋葱圈、酸黄瓜（6）盖上另一半法棍，用吸油纸包好
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步骤 3：
牛油果口袋三明治：（1）将牛油果、熟鸡蛋碾碎（2）加入黑胡椒、盐、酸奶（3）搅拌均匀（4）将吐司放入模具中（5）加入适量混合物（6）盖上另一片吐司（7）压紧后取出即可食用~
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