西红柿鸡蛋面-营养师李文的推荐

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所需食材

  • 西红柿 2个
  • 老姜 4片
  • 适量
  • 挂面 80克
  • 鸡蛋 2个
  • 调味料 少许
  • 8ml
  • 酱油 少许

小贴士

营养师李文养生小贴士:成人每日用油不超过25克,因鸡蛋花比较吃油,所以油要适量,不能放太多,饭炒鸡蛋的时候注意火候不能太大造成蛋白质氧化。酱油和醋中含有较多的钠成分,食用盐用量要减少,人体每天钠的摄入量不超过两千毫克。西红柿鸡蛋面有较高的蛋白质,切西红柿番茄红素比较多,维生素等等。满足早上营养的需求。

天涯绝影 2017年03月13日发布
忙忙碌碌的工作,每一份营养的早餐都是一种问候,不忘工作不辜负自己,自己动手来一份,营养的美味早餐,开启一天的健康活力之旅吧。下面请跟着营养师李文来制作这道美味的西红柿鸡蛋面。(记得收藏哦,营养师李文在最后的小贴士里面会告知营养成分分析哦,做您身边的营养专家)
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